Klasični BMI računa samo omjer tvoje visine i težine. To znači da muškarac s 90 kg mišića i muškarac s 90 kg masnog tkiva dobivaju isti broj. Isti BMI, potpuno različita tijela. Ovaj kalkulator to ispravlja: uz visinu i težinu uzima u obzir i tvoj spol i dob, te prema Deurenberg formuli izračunava procijenjeni udio masnog tkiva korigiran za tvoj profil. Rezultat koji dobiješ za 10 sekundi znatno je preciznija slika tvoje tjelesne kompozicije od standardnog BMI-ja.
No ni korigirani izračun nije kraj priče. Procijenjeni udio masnog tkiva govori ti koliko, ali ne i gdje. A upravo distribucija masnog tkiva, posebno visceralna mast oko unutarnjih organa, ključni je marker zdravstvenog rizika koji nikakva formula na temelju visine i težine ne može detektirati. Zato korigirani BMI koristimo kao kvalitetnu polazišnu točku, a za kompletnu sliku dolazi TANITA mjerenje koje razdvaja masno tkivo, mišićnu masu, visceralnu mast, koštanu masu i tjelesnu vodu. Tek tada, uz uvid u tvoj životni ritam, prehranu i ciljeve, tvoj trening dobiva pravi smjer.
ŠTO TI GOVORI TVOJ REZULTAT?
BMI mjeri masu. Udio masnog tkiva otkriva tjelesnu kompoziciju.
Dok ti klasični BMI kalkulator daje samo omjer visine i težine, ovaj ide korak dalje i prikazuje ti rezultat koji zapravo govori puno više o kompoziciji tvog tijela. Svaki od dva broja govori nešto drugo i zajedno daju precizniju sliku od bilo kojeg klasičnog BMI kalkulatora. Prvi pokazuje gdje stoji tvoja tjelesna masa prema WHO standardima, a drugi otkriva procijenjeni udio masnog tkiva korigiran za tvoj spol i dob. Evo kako ih čitati.
Rasponi BMI vrijednosti (WHO klasifikacija)
BMI je koristan orijentir, ali isti broj kod muškarca i žene iste dobi može skrivati razliku od 10 do 12 postotnih bodova u udjelu masnog tkiva. Zato ovaj kalkulator ne staje na BMI-ju.
Zdravi rasponi udjela masnog tkiva (ACE klasifikacija)
BMI ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva. Zbog toga isti BMI kod treniranog rekreativca i sjedilačkog tipa može značiti potpuno različite stvari. Mišićav čovjek s BMI 27 statistički je u kategoriji prekomjerne tjelesne mase, ali njegova tjelesna kompozicija može biti odlična. Upravo zbog toga kalkulator uz BMI i procijenjeni udio masnog tkiva uzima u obzir i razinu aktivnosti te uz rezultat daje personaliziranu poruku prilagođenu tvom profilu.
NAPOMENA:
Korigirani BMI i procjena udjela masnog tkiva orijentacijski su alati, ne klinička dijagnoza. Deurenberg formula temeljena na BMI-ju ima poznato ograničenje: kod osoba s višim udjelom mišićne mase značajno precjenjuje udio masnog tkiva. Iz tog razloga formulu koristimo isključivo kao polazišnu orijentaciju, a jedini način da dobiš pouzdan i precizan podatak je direktno mjerenje tjelesne kompozicije putem uređaja bioelektrične impedancije.
